有了抑郁症后应该怎么进行自我调养？_抑郁症

有了抑郁症后应该怎么进行自我调养？

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性别：女年龄：36岁

病情描述：

我自从离婚后到现在一直就高兴不起来了，现在我变得什么事情也不想做，也不想和任何人说话了，老是有一种悲观的想法。现在感觉到自己想问题的时候也困难了。到医院看了医生后，医生说我得了抑郁症了。

想得到什么帮助：

请问，有了抑郁症后应该怎么进行自我调养？

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洪武职称：副主任医师

上海精神卫生中心精神科

向他提问已帮助用户：162 评价：0

问题分析：你好，抑郁症是一种常见的精神病，自我调养对尽早康复也至关重要。从最感兴趣的事入手，有计划地做些能够获得快乐和自信的活动。生活要有规律,坚持体育锻炼，广交良友也有帮助，这样可以避免和医治孤独和离异感。另外，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等。

2014-09-08