我现在的睡眠障碍严重吗？_失眠

我现在的睡眠障碍严重吗？

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性别：男年龄：26岁

病情描述：

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向他提问已帮助用户：186 评价：0

问题分析：.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。

2014-09-07