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需怎么才能有效的减肥啊?

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性别:女 年龄:26岁

病情描述:

闺蜜还有一个多月就要结婚了,闺蜜早就和我说好了,让我当伴娘的,还给我买了件礼服,当时试穿的时候还合适的,结果我最近胖了,礼服穿不上去了,闺蜜让我赶紧减肥,以免在婚礼现场出糗。

想得到什么帮助:

要怎么才能有效的减肥啊?

贾中邦
贾中邦 职称:副主任医师
藁城中西医结合医院 中医综合科
向他提问已帮助用户:245        评价:0

问题分析:你好,减肥是一个需要耐力和毅力的过程,一个星期想减掉十斤不是不可能,但那样容易伤害身体且很容易反弹。建议你端正好心态,平时多食用芹菜等纤维食物,定一份运动计划,比如跑步或者游泳,一定要坚持。对于腰部肥胖可以适当做一些仰卧起坐,只有这样才能取得良好的效果,运动是最好的减肥方法。

2014-09-15
谢杰
谢杰 职称:副主任医师
四川省第二中医医院 中医骨科
向他提问已帮助用户:10        评价:0

问题分析:你好,平时少食多餐,保持充足的睡眠,保持愉快的心情,多运动呼吸新鲜的空气帮助新陈代谢,可以帮助达到减肥的目的。

2014-09-15
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