病情描述：

心理咨询焦虑心理的易发。我比较容易产生焦虑情绪，特别是对于涉及安全和清洁卫生问题以及不在自己掌控范围的问题更是易引发焦虑情绪。比如看到1些危险隐患担心自己和家人不小心而遭遇危险，比如看到1些清洁卫生措施没有做好就会觉得各种不舒服，比如在家人个人的人际交往中家人不慎上当受骗。这种焦虑情绪让我烦恼不已，这种焦虑情绪影响了我做许多事情的效率。请问心理咨询师，该如何来认识和调整这种焦虑心理呢？谢谢！

想得到什么帮助：

请问心理咨询师，该如何来认识和调整以上心理问题呢？谢谢！