问题分析：我也是从大学走过来的，不过我想不出来你的压力来自哪里，你首先得确定你的压力是什么，再论怎么解除压力如何放松。

意见建议：但最常用的缓解压力的方法有跑步运动，听音乐，找人倾诉，看佛学的书净化心灵。

问题分析：你好，如果做检查没有心脏等器质性病变的话，那么多半是由精神压力、环境等引起的，所以要改善这种情况的话，就要从这方面做起了。

意见建议：由于你这样子的情况时间较长，所以建议你先到正规医院做些检查，因为长期精神因素影响有可能会诱发身体某些病变，所以还是做些检查排除下较好。平时要学会调节压力，作息规律，尽量不熬夜，少喝咖啡、浓茶等对中枢神经有影响的饮品，以免产生依赖性。适当增加体育锻炼，锻炼身心。均衡饮食，增强体质。