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问题分析：你好，失眠是有很多因素，如坏境因素，心理因素，生活习惯，年龄，职业方面，针对实际情况来预防该病，不要让失眠影响正常生活。
意见建议：拒绝咖啡，浓茶，可乐等中枢神经兴奋的食物，特别是临睡前，睡前避免剧烈的运动，可以听一些舒缓神经的音乐，喝点牛奶，或者少量红酒有助于睡眠。
2014-09-23
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