问题分析：心理分析：抑郁症会表现情绪低落，兴趣和快感缺乏或丧失，以及睡眠食欲等其他伴随症状。心理指导：你胡思乱想等心里自卑感可能存在1定的抑郁情绪状态，建议你可以通过心理调节，调整和管理情绪状态，合理的发泄情绪。

问题分析：心理分析：您的问题主要是由于您的个性上比较的敏感导致的，您对自己没有足够的自信心，会担心自己的1些行为或表现得不到他人的认可，也就会引起思想上的胡思乱想，会想象各种不好的事情或评价出现，对您的情绪和心理造成1定的压力。因此建立自信是您解决所有问题的关键。心理指导：要减少胡思乱想的时间，就要转移您的注意力，不要让自己的思维有闲暇的时间去乱想，日间多找1些自己感兴趣的事去做，看看电视，逛逛街，找几个朋友玩玩游戏，将注意力转向其他地方，也就可以减少胡思乱想的时间；另外，多尝试1些自己比较擅长的活动，可以在1定程度上增加您对自己的自信心，减少自卑的情绪；最后，1定要养成积极乐观的心态，不要总是回忆或是幻想1些虚幻的灾难或是令自己感到不安的事情，也不要总是害怕，要知道没有人是完全的尽善尽美的，这只会给自己增加更多压力；您还可以尝试以豁达的心态面对别人的评价，要理性的分析别人的评价是否正确，不要1味的接受所有的负面评价，要保持自己的本色；希望以上建议对您有所帮助。