得了抑郁症怎么样调理
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问题分析:你好,首先应该学会转移注意力,多参加户外运动。养成良好饮食习惯,多吃清淡食物,不要吃辛辣刺激性食物,注意保暖,不要着凉。
2014-09-20
问题分析:回想过去的成功:沉浸在失败的巨大阴影之下,你会忘记曾经做对事情的所有经历。花几分钟回想一下过去的成功让自己振作起来。什么因素令你成功?你的优势在哪里?通常,这项尝试会让你建立自信心,它帮助你发现失败的原因并激发使你成功的想法,摆脱抑郁。
2014-09-20
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