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两天没有跑步就胖了4两,是怎么回事

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性别:女 年龄:27岁

病情描述:

你好,我前段时间跑步一周瘦了2斤,这2天下雨没有跑步,今天称了一下胖了4两,是怎么回事

李江
李江 职称:主任医师
湘雅二医院 心血管内科
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问题分析:我也有同感,运动要坚持,,关键是米饭的定量早中晚分别是1:1:0.5晚餐的米饭吃午饭的一半,而且晚餐的菜只能吃蔬菜,切忌不要用油炒,把零食放在看不见的地方,这样不容易想到,更不会去吃了,无论你晚餐的时间是几点,餐后一个小时后绝对不能在吃东西了

2014-09-22
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