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食用红枣能够帮助睡眠质量吗?

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性别:男 年龄:33岁

病情描述:

因为工作忙碌的问题,经常要加班,晚上睡觉都在梦中打战,白天就更不用说了,困得眼皮都睁不开了,听说吃红枣能够有助于睡眠是真的吗?

想得到什么帮助:

食用红枣能够帮助睡眠质量吗?

思琪
思琪 职称:医师
小儿外科
向他提问已帮助用户:5134        评价:0

问题分析:你好,红枣性温、味甘、色赤、肉润,具有补五脏、益脾胃、养血安神之功效,对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效。

意见建议:建议可以尝试取红枣去核加水煮烂,加冰糖、阿胶文火煨成膏,睡前食1~2调羹。

2014-03-29
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