问题分析：你出现了明显的焦虑情绪和抑郁情绪状态，再者有1定的恐惧心理，潜意识表现为噩梦。

意见建议：建议你需要积极的心理调节，不断更新自己的情绪状态，释放压力或者其他负面情绪。

问题分析：心理分析：你好，不知道你的生活中发生了什么，但可见你受到很大的困扰。噩梦虽然荒诞，但是却反映了现实生活中的情绪体验。心理指导：建议你正视问题，不要逃避，事情无法改变，但可以改变事情对我们的影响。如果你自己调节不了，可以去进行心理咨询。

问题分析：1般是过度思虑、用脑过度,或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好。

意见建议：建议您晚上用热水泡泡脚，睡前喝1杯热牛奶。睡前多1些运动，睡前听听音乐,从心里上给自己减压，放松1下。