问题分析：失眠1般是过度思虑、用脑过度,或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好。

意见建议：建议您晚上用热水泡泡脚，睡前喝1杯热牛奶。睡前多1些运动，睡前听听音乐,从心里上给自己减压，放松1下。

问题分析：心理分析：你好，感谢你的咨询，失眠的症状是可以改善的，重要是靠你自己来改善。心理指导：建议你白天多锻炼身体，晚上在睡觉前，听听舒缓的音乐，改变1下睡觉的位置，多吃1些安神补脑的事物。必要的时候，采用催眠疗法。

问题分析：心理分析：你好，考虑焦虑倾向，导致的原因可能在于近期压力叠加没有及时释放。心理指导：建议，及时进行心理评估，并及时采取有效措施进行治疗，心理治疗结合药物治疗比较适合你。