问题分析：用于增进记忆力和提高智力的方法 1.少摄入刺激性食物，如咖啡、茶、巧克力以及可乐饮料，还要降低糖分和精制食品的摄入量； 2.尽量不要接触污染并远离香烟； 3.确保补充适量的油脂，你可以选择普通的植物种子，蔬菜油以及必需脂肪增补剂； 4.通过日常饮食以及大剂量的多种维生素和矿物质增补剂来实现最佳营养； 5.每天补充下列能够增进大脑功能的营养物质：泛酸100-500毫克；胆碱500-1000毫克（或一满茶匙乙酰胆碱卵磷脂颗粒）；DMAE（二甲基乙醇胺）100-500毫克以及焦谷氨酸酯250-750毫克。

问题分析：您的记忆力减退主要是因为您这段时间的压力过大.对知识的记忆混乱,导致您对知识的记忆不是很理想,因为您最近要要参加考试.压力进一步增大.使得记忆力降低.1.注意集中记忆时只要聚精会神,专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘.如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率. 2.兴趣浓厚如果对学习材料,知识对象索然无味,即使花再多时间,也难以记住. 3.学习即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记,牢记的程度. 4.结合可以同时利用语言功能和视,听觉器官的功能,来强化记忆,提高记忆效率.比单一默读效果好得多