问题分析：包括两个方面的症状，即：强迫思维和强迫行为。您的病情大致符合这两种症状，并且你具有主观的意识希望阻止其发生，但无法控制自己，并由此产生痛苦感。这些都是强迫症的表现。目前的研究发现强迫症具有明显的基因遗传性。因此在美国的诊疗指南中，药物为首选的治疗方案。但行为疗法同时具有循证医学的证据证明其有效。建议你到附近正规医院的精神心理科或你结合自己的实际情况，进行诊断并治疗。

问题分析：强迫是一种源于自我且又违反自己意愿而重复出现缺乏显示意义的,不合清理的观念,情绪,意向或行为等强迫症状为主,具有有意识的自我强迫和反强迫并存且冲突强烈,虽力图克制但又无力摆脱特点的神经症. 如果能接纳自己,不管有什么问题,你都认为这是你生命的一部分,它不是全部,它只是你生活中的一部分.即便是强迫性的行为也只是一部分,不必消除它,就把它当作是朋友. 适当的转移下自己的注意,换个角度思考,其实你能把这些强迫的倾向转移到自己喜欢的地方,你会取得很大的成就. 祝早日康复。