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您好,我现在30岁,240斤,男性,个子...

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性别:男 年龄:30岁

病情描述:

您好,我现在30岁,240斤,男性,个子179cm。我想减肥,现在主要是晚上不吃饭,做30小时左右的快走或是仰卧起坐等,我的方法能减肥么?或是您有更好的方法,谢谢!

汪悦
汪悦 职称:主任医师
江苏省中医院 中医风湿免疫科
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问题分析:成年男性,179cm的身高,1般正常的体重范围为140~170斤左右。减肥期间不建议不吃晚饭,可能导致早餐吃更多,就打不到健康减肥效果。

意见建议:建议每餐都吃,但在原有基础上减少脂肪和糖含量较好的食物的摄入量,如肉类、油炸食品等。运动强度达到微喘为好,不要太剧烈也不要太轻松,每次30分钟,分别在早晨和傍晚进行锻炼

2014-10-08
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