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如何瘦腹部赘肉

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性别:男 年龄:34岁

病情描述:

在家一直坐在电脑前 吃完就坐着 久而久之的肚子上的赘肉变的越来越多 前段时间去买的裤子发现穿不下了 现在工作了 裤子老是勒着肚子好难受 求医生告知如何能瘦下去 以前70公斤 现在都85公斤了

蒋树龙
蒋树龙 职称:副主任医师
济宁第一人民医院 中医综合科
向他提问已帮助用户:205        评价:0

问题分析:你好,骑单车,即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步,可以调节全身上下,对肚子也是个很好的减肥法。还有睡前深呼吸50下。走路的时候,有意识的收腹,抬头挺胸,腹部会结实。建议避免长时间坐着,其次减少食量,吃饭时间要固定;远离小零食、蛋糕、饼干等高脂肪的食物;只吃白肉,鸡肉鱼肉;不喝碳酸饮料;吃饭多吃菜,减少吃米饭及面条;能站着就不坐着;坚持下来相信你一定会变瘦的

2014-10-11
林小鲁
林小鲁 职称:副主任医师
龙岩市第二医院 中医男科
向他提问已帮助用户:85        评价:0

问题分析:您好,最好不要药物减肥,任何药物减肥都有副作用, 减肥最根本的办法就是,运动和控制饮食,只要坚持就不会反弹的

2014-10-11
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如何瘦腹部赘肉
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