问失眠该怎么办啊_失眠

问失眠该怎么办啊

已回复

性别：男年龄：26岁

病情描述：

朋友得了失眠，朋友一家都很着急，每天坚持服药，定期去医院做检查，朋友还是害怕病情会恶化，我想知道，失眠该怎么办，谁知道啊，告诉我一下

想得到什么帮助：

失眠的治疗

相关问题

青雪梅职称：副主任医师

广安门中医院精神科

向他提问已帮助用户：183 评价：0

问题分析：你好，很高兴为你解答。失眠多数是心里压力过大造成的，失眠者的精神调养也是十分重要的，平日应注意保持心胸豁达，避免烦恼、焦虑；还要注意劳逸结合，避免伏案工作，使用电脑工作时间太久，可在工作一两小时左右，站起来活动活动，做做工间操等。临睡前最好不要进食，有人有临睡前喝牛奶的习惯，可安排在临睡前1小时饮用，食后稍事休息，排除杂念，保持在精神平静安适的状态下入睡。

2014-10-15