恐艾有了睡眠障碍怎么把_失眠

恐艾有了睡眠障碍怎么把

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性别：男年龄：26岁

病情描述：

只因为在地坛医院触摸了利器盒，然后洗手，然后洗脸，担心触摸利器盒的双手留有病毒而没重新干净从而进入眼睛造成感染，然后四周做了检测为阴，却开始担心什么O/N亚型查不出来。每次睡觉的时候脑袋里都是想着这件事，虽然很困，脑袋很疼，却还是不能入眠，即使好不容易睡着了，也会恐艾惊醒，连续好几天都是如此了，没查之前还暗示自己会没事的，查了之后了解到有O/N亚型，就又开始担心了。明知道没事，却养成了难以入睡的毛

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王从辉职称：主治医师

天津安定医院精神科

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问题分析：第一建议你不要总熬夜这个是最直接的办法，早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯。第二不要喝咖啡喝淡淡的绿茶这些物质对入眠有一定的负面影响第3不是食物上的帮助,你可以试着用咖啡做面膜保养皮肤.

2014-10-20