有失眠病怎么睡觉？_失眠

有失眠病怎么睡觉？

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性别：女年龄：36岁

病情描述：

我失眠了不知道怎么办，睡觉的时候根本就没有办法入睡，到了白天一点精力都没有，一点风吹草动我都会醒来，会被噩梦给吵醒，睡下去了脑袋也很清醒，根本就不能睡很长的时间，我的力气都非常小。

想得到什么帮助：

失眠了怎么才能睡好觉？

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肖代齐职称：主任医师

湖北省中医院精神科

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问题分析：你好，失眠患者睡前活动应与白天的主要活动相反，如体力劳动者睡前应看点书报或听些音乐，脑力动者则可进行些轻微的体力活动如散步、做操等。上床不要做别的事情。

2014-10-23

蒋泽宇职称：副主任医师

广州市脑科医院精神科

向他提问已帮助用户：166 评价：0

问题分析：您好，根据您的描述，您很能患有轻微的失眠和神经衰弱。您的这种情况需要经过一段时间的调理。建议您在日常生活中不要对失眠过于焦虑，以积极的心态面对；放松心情，睡前不宜吃东西；坚持每天锻炼，以增强体质；适当的给自己的手心脚心做做按摩；在饮食方面以清淡为主。

2014-10-23