有哪些饮食好方法可以治疗失眠_失眠

有哪些饮食好方法可以治疗失眠

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性别：男年龄：32岁

病情描述：

最近我总是睡不好，老是睡二三个小时就惊醒了，有时一夜都睡不着，我也不知道是为什么原因，去看医生身体也还好啊，没什么大问题，说是压力大了导致的

想得到什么帮助：

请问有哪些饮食好方法可以治疗失眠的呢？

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王赞利职称：主任医师

西安市精神卫生中心精神科

向他提问已帮助用户：181 评价：0

问题分析：你好，介绍失眠的饮食疗法：莲心茶：适用于心火上炎，烦躁不眠者。莲心2克，生甘草3克。开水冲泡，如茶饮。每日饮数次。百合粥：适用于心阴不足之口干，虚烦不眠。生百合100克，粳米100克，洗净，加水1000毫升，煮至米烂，日服两次。

2014-10-21

吴海苏职称：副主任医师

上海精神卫生中心精神科

向他提问已帮助用户：173 评价：0

问题分析：你好，可以睡前喝一杯热牛奶，注意好不要过度劳累，不吃辛辣刺激性食物，营养均衡搭配。按时休息和睡眠。注意坚持多锻炼运动。

2014-10-21