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问题分析:你好,根据你的情况描述,失眠主要是由于生活压力过大,心事重,休息是时间不规律导致,平时应住哟调整
意见建议:建议经常进行体育锻炼,提高抵抗力,多喝水,多吃蔬菜,水果。注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等)。注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。白天一般不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
2015-09-29
问题分析:这考虑是有神经衰弱及神经调节功能紊乱所引起的症状,不可能有脑血管系统的病变,
意见建议:这建议你要做脑电图检测,可以采用调神经的药物来治疗,
2015-09-29
问题分析:根据患者所描述的情况,考虑是失眠 引起失眠原因一,情绪波动。生气、换环境、心里压力大等;原因二,疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等
意见建议:建议患者去医院查明病因,。对症治疗,治疗要以调养为主,药物为辅。具体方法:一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质; 二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要; 三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐; 四是养成较规律的生活习惯,有养肝健脾和胃的作用 五是全身放松法:在躺下后用意念引导,从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾,依次逐步放松;正常呼吸,吸气时想部位,呼气时放松;要做到心平气和;六是按摩法:经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心;七是找医生对症治疗相关疾病。
2015-09-30
问题分析:您好,年轻人失眠可能与工作压力有关,晚上失眠后不知道你白天是否会犯困。
意见建议:有个方法你可以尝试下,建议你每天晚上8点是出去跑步,跑一个小时,然后9点好啊后洗个热水澡,躺床上后一会就有睡意了,你可以试下,我每次跑完步洗完澡就有这种感觉。
2015-09-30
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