失眠了睡前应该怎么吃饭？_失眠

失眠了睡前应该怎么吃饭？

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性别：女年龄：36岁

病情描述：

一直失眠我难受死了，睡觉的时候老是容易自己就醒了，精力糟糕得很，睡一会儿就会醒过来，很多时候都是早上三四点的时候自己就会醒，睡觉的时候脑袋好像很清醒，觉得眼睛痛起来不舒服，几乎不可能按时睡着。

想得到什么帮助：

睡前怎么吃东西才不会失眠？

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肖攀攀职称：副主任医师

广州市脑科医院精神科

向他提问已帮助用户：181 评价：0

问题分析：你好，失眠患者睡前饮食适度：睡前如有需要，可适度进食；牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利；而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。

2014-10-23