患有抑郁症的人要怎么饮食啊？_抑郁症

患有抑郁症的人要怎么饮食啊？

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性别：女年龄：36岁

病情描述：

自从我和老公离婚后，我就经常的心情不好的，尤其是经常睡不着觉了，这段时间我都不愿意见人了，看见人就喜欢躲着，还时常的不想上班了，就诊后医生说我是得了抑郁症了

想得到什么帮助：

患有抑郁症怎么饮食好呢？

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闫伟职称：主治医师

南京脑科医院精神科

向他提问已帮助用户：169 评价：0

问题分析：你好，可选择清淡开胃的食物，平时可补充柠檬、杨梅、山楂等水果，刺激食欲，以利于蛋白质、胡萝卜素、维生素C、锌、铁等营养物质的吸收。维生素B6在体内累积到一定程度后，起到缓解抑郁情绪的作用。

2014-11-01

龚传鹏职称：主任医师

武汉精神卫生中心精神科

向他提问已帮助用户：170 评价：0

问题分析：你好！饮食中应注意食用富含蛋白质的牛肉、猪瘦肉、鸡蛋、牛奶、大豆及其制品；还可以经常适量饮用振奋精神的饮料，如酒、茶、糖、巧克力、咖啡等，能够强化和活跃思维活动，改善情绪，多注意营养保健

2014-11-01