的运动应该怎么做有效果_精神心理

的运动应该怎么做有效果

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性别：女年龄：33岁

病情描述：

我已经生了2个孩子了，之前的时候还做过引产，导致我的阴道特别的松弛，就连老公跟我过夫妻生活的时候也没有以前的了，我感到非常的自卑，有什么方法可以帮助阴道松弛吗

想得到什么帮助：

请问哪些运动可以帮助

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董继承职称：主任医师

青岛市精神卫生中心精神科

向他提问已帮助用户：200 评价：0

问题分析：你好首先，平躺床上，两脚伸直合，两手平放掌心向下也伸直，然后双腿微微屈起。然后用力把整个腹部提起成弧形，你会发现，你的臀部跟大腿都夹的好紧…停留大约一秒后放下，再重复，刚开始作缩阴运动比较累，大约做个10次，然后逐日增加到每天只要做20-30个，保证你的臀部会变的紧实，大腿内侧的脂肪也会消失。

2014-11-01

陈大春职称：主任医师

回龙观医院精神科

向他提问已帮助用户：183 评价：0

问题分析：你好，阴道紧缩术是自体脂肪移植-阴道紧缩术和改良式阴道成形术，基本没有后遗症，建议到正规医院进行手术比较安全。

2014-11-01