患上抑郁症后饮食上多吃什么？_抑郁症

患上抑郁症后饮食上多吃什么？

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性别：女年龄：24岁

病情描述：

这有一个多星期了我不想和任何人说话，总是喜欢一个人发呆，有的时候就会莫名其妙的哭，觉得心里面特别的失落，后来家人看我这样不正常，带我去医院看了，说是我患上了抑郁症了。

想得到什么帮助：

患上抑郁症后饮食上多吃什么？

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胡维职称：主治医师

徐州东方医院精神科

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问题分析：你好，建议平时多吃含钙食物，可增进食欲，促进消化吸收，易使人保持愉快的情绪。含钙较丰富的食物有黄豆及豆制品，牛奶、鱼、虾、红枣、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗等。

2014-11-05

李君职称：住院医师

上海精神卫生中心精神科

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问题分析：你好，很多人都会有压抑的情况出现，这时候我们就要注意调节了。这里我给大家推荐一种冥想的方法。就是找一个安静的环境，闭上眼，想一些自己很快乐的记忆，这样可以缓解压抑。另外可以吃些令自己开心的食物。那些你最爱吃的就是最能令你开心的，犒劳一下自己，身心也在餐桌上得到放松。

2014-11-06