问题分析：您好，失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。

意见建议：您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法，同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。

问题分析：左边手脚同时痉挛几秒就好，每天发作十几次，左脸偶尔抽动一下。经常压抑失眠。你的症状属于精神情绪方面的影响比较大些

意见建议：建议放松心情，适当运动，暂时避开自己感觉不舒服的环境。慢慢的多与朋友或家人交流，减压放开自己。没有什么事情是不可逾越的。祝您早日康复！

问题分析：失眠多梦常有心情紧张，思虑过度，神经衰弱等引起

意见建议：建议睡前喝杯牛奶，听听音乐，洗洗温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，同时避免激烈的活动，极少饮水，晚饭不宜过饱。