怎么样做有助于治疗失眠？_失眠

怎么样做有助于治疗失眠？

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性别：男年龄：35岁

病情描述：

我这段时间工作压力很大，晚上的时候总是睡不着，尤其是在半夜的时候。白天的时候就会没有精神，工作也做不好。一到晚上就像是吃了兴奋剂一样，辗转难眠。

想得到什么帮助：

怎么样做有助于治疗失眠？

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刘帆职称：医师

儿科综合

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问题分析：主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。

意见建议：睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，也可用稳迈舒运动按摩或镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。

2014-04-10