问题分析：我觉得睡眠障碍的发生，有一定的遗传因素存在，但是与自己的身体素质、性格特征、心理活动特点和社会因素等许多的方面有关。可能是自己面对现实生活中的许多问题，不能很好地去处理和应对，因此产生了许多的心理问题和不良情绪。而这些不利于健康的因素长期存在，对自己的健康肯定会造成不利的影响。

意见建议：建议自己还是需要把自己的心理健康放在一个比较重要的位置。有必要通过心理学知识的学习和广泛的社会实践活动来提高自己的综合素质，来提高自己适应社会的能力。只有自己的内心变得更加强大了，自己面对现实问题的时候才不会产生心理问题。而自己的睡眠和饮食等方面才不会受到影响的。睡眠障碍的矫正是需要时间的，也是需要一定的耐心的。建议自己以一个平常心去对待。