对抗抑郁的食物有哪些_精神心理

对抗抑郁的食物有哪些

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性别：女年龄：28岁

病情描述：

我现在是处于大龄剩女了，家里给我好大压力啊，但是我工作忙，抽不出身谈恋爱，现在逼我相亲，感觉好压抑，难受，抑郁烦躁，有时真的想消失

想得到什么帮助：

请问对搞抑郁的食物有哪些呢？

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罗和春职称：主任医师

北大人民医院心理咨询科

向他提问已帮助用户：187 评价：0

问题分析：你好，鸡肉：心理学家给参与测试者吃了100微克的硒后，他们普遍反映觉得心情更好。而鸡肉中富含硒。南瓜：南瓜之所以和好心情有关，是因为它富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部惟一的“燃料”。

2014-11-02