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睡眠只有5小时左右,应该怎么办,而且老

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性别:男 年龄:26岁

病情描述:

睡眠只有5小时左右,应该怎么办,而且老做梦

赵海鹰
赵海鹰 职称:主任医师
河南省人民医院 心血管内科
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问题分析:您好,睡眠不足的原因有很多,首先得调整心态缓解压力,保持心情舒畅,勿过劳,清淡饮食,适当多吃水果蔬菜,少吃油炸辛辣刺激,均衡营养,适当锻炼身体,晚上近九点用37~45度水泡脚15~20分钟,晚上9点后不要再进食,不要晚于10点半上床准备睡觉,睡前可以听舒缓音乐,不要玩电脑手机、看小说。晚上可以喝酸奶有助于睡眠。建议先通过以上的生活习惯来调节,如果1个月还是没什么改善建议就诊正规中医院内科服用汤剂调理。

2014-11-08
王志荣
王志荣 职称:主任医师
上海市同济医院 消化内科
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问题分析:说明你的睡眠质量不是很好,可以在白天的时候加点睡眠,也可以晚上吃点安定类的药物。

2014-11-08
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睡眠只有5小时左右,应该怎么办,而且老
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