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怎么样能让我快速健康的减肥呢?

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性别:男 年龄:28岁

病情描述:

我的身材是比较的胖了,因为下个月要去参加一个很重要的会议,我想给领导也留下好印象,所以想要减肥,可是又担心会把身体搞的不好,我想问问我怎么能快速健康的减肥呢。

想得到什么帮助:

怎么样能让我快速健康的减肥呢?

王凡
王凡 职称:住院医师
南阳市中心医院 针灸科
向他提问已帮助用户:8        评价:0

问题分析:你好,运动是减肥一种非常有效的方法,有氧运动更加能够促进燃烧脂肪,例如跳舞减肥,用低强度的准备运动带你进入状态,血液循环更迅速,待到体温升高,心率加快,身体开始慢慢冒出汗珠的时候,再逐渐加强运动的强度,燃烧脂肪就是这么简单。

2014-11-11
顾向浩
顾向浩 职称:主治医师
徐州中医院 中医肾病内科
向他提问已帮助用户:12        评价:0

问题分析:您好!想要快速健康的减肥必须要注意2点,第一点,饮食方面:1、不可吃零食,戒掉嘴馋的毛病2、每天保证八小时的睡眠。3、晚饭吃少点,争取5份饱为宜。4、适当运动,坚持早跑步,晚散步。饭后4个小时睡觉!第二点,运动:1选择跑步,匀称身形。2选择瑜伽,提高气质显型!3建议游泳,消耗脂肪最快。减肥一定要多多坚持,只有养成良好习惯才是永恒的。祝你成功!

2014-11-11
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怎么样能让我快速健康的减肥呢?
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