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老是失眠我该要怎么办呢?

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性别:男 年龄:27岁

病情描述:

我夜里会失眠,之前也看过医生,医生也拿我没办法,让我买了些 辅助睡觉,现在 倒是有效,想想 睡觉,这也不是长久之计,大家有没有什么方法让我不失眠啊,谢谢大家了

想得到什么帮助:

老是会失眠我该要怎么办呢?

郑英君
郑英君 职称:副主任医师
广州市脑科医院 精神科
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问题分析:你好,饮食方面少吃辛辣的食物,和油腻的食物,太辣的食物会使胃部不舒服,还会刺激我们的神经系统影响睡眠。晚上临睡着可以饮一些酒但不能多饮,这样可以有助于睡眠,不要太心急治疗失眠,要慢慢来.

2014-11-14
宋海东
宋海东 职称:副主任医师
杭州市心理卫生中心 心理咨询科
向他提问已帮助用户:193        评价:0

问题分析:你好,心理治疗:给失眠患儿以关心和安慰,向其解释造成失眠的原因,说明失眠并不可怕,是可以治愈的;解除失眠的诱发因素,宣讲睡眠卫生知识;这种支持性心理治疗可使失眠者放下心理包袱,促进睡眠。

2014-11-14
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老是失眠我该要怎么办呢?
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