问题分析：心理分析：您好，导致失眠产生的原因有很多，有的是因为睡觉前的思绪太多，导致大脑处于一个兴奋的状态下，从而导致失眠的产生，另一个是因为自我的负面强化原因导致失眠的产生，躯体病变疼痛也是引起失眠的一个主要原因，您可以根据自己的情况来定心理指导：您的情况可能是因为您的一些状态受到了影响，导致您出现了心理上的压力，睡觉前不要让自己太过于兴奋，尝试着放松身心，另外多锻炼身体，营养均衡。

问题分析：心理分析：你好！失眠使患者痛苦和焦虑。躺在床上恐惧紧张，生怕睡不好，结果是越想越睡不着。每当夜深人静的时候，患者躺在床上胡思乱想，焦虑不安，如此反复，形成恶性循环。心理指导：首先，睡觉前尽量不要发生巨大的情绪波动。第二，睡觉前喝1杯牛奶，散步5分钟，然后全身放松躺在床上，在舒缓的音乐中入睡。