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打完羽毛球手腕疼,怎么办?

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性别:女 年龄:41岁

病情描述:

过几天学校要组织羽毛球比赛,训练了几天羽毛球,感觉手腕很痛,后天就要惨叫比赛了,怎么办好了?能有什么办法快速好转吗?

想得到什么帮助:

打完羽毛球手腕疼,怎么办?

张峥
张峥 职称:医师
儿科综合
向他提问已帮助用户:3447        评价:0

问题分析:患者您好,手腕疼痛,是羽毛球运动的常见病。手指保持抓紧拍柄时间过长,挥拍不规范,手腕发力有问题,造成手腕韧带拉伤。

意见建议:建议你,平时训练前,做好放松运动。不要让手腕一直处于紧张状态,这样会好点此外要注意收腕的方式。但击球之后,手腕不应只是单纯地压下,而要顺着用手臂的运势由胸前向内往下收回如果你是经常性的疼痛。

2014-04-07
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