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如何使紧张的心情平伏

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性别:女 年龄:33岁

病情描述:

如何使紧张的心情平伏将要考试了心情很紧张,有什么方法可以使心情放松、平伏下来呢?

叶小军
叶小军 职称:副主任医师
杭州师范大学附属医院 神经内科
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问题分析:女,33岁,我相信你的考试不是你人生的第一次,没有必要那么紧张,只要平日认真的复习了,没有浪费自己的时间,在尽心尽力的迎接考试的,至于考试后结果会怎么样,那要看自己复习和这次考试机遇的问题,你现在再紧张也不能够帮助你,相反还会影响到你考试的发挥。

意见建议:建议你相信只要自己尽力了,考试的结果会怎样,那是还是需要自己的努力加机遇的,顺其自然,相信你会考出好的成绩的。

2014-11-09
周亚峰
周亚峰 职称:副主任医师
苏州大学附属第一医院 变态反应科
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问题分析:要使紧张的心情放松,平伏下来 ,可试试深呼吸,吃些富于营养的饮食。

意见建议:如果还不能恢复平静的心情,可喝点安神补脑液看看。出去转一转,对平复紧张的心情也有好处。

2014-11-09
闫明先
闫明先 职称:主任医师
山东省千佛山医院 消化内科
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问题分析:告诉自己,自己该复习和能复习的都做了,现在就是平静的面对,紧张只会影响发挥,然后出去走走,听听音乐,放松一下自己,不去想就是了

意见建议:考试时不紧张,轻轻松松,结果都超常发挥,成绩一直名列前茅。很多人能力不错,但一到考试时就特别紧张,结果总是不能发挥到最佳状态。

2014-11-09
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如何使紧张的心情平伏
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