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问题分析：根据你所描述的，可能是因为睡姿不当，导致了落枕，落枕过几天会自己自愈，目前可以局部热敷，不宜太烫，且可以叫你家人帮你在颈部最痛点由上至下按摩2-3遍，一直到感觉有酸胀感，这样可以缓解。
意见建议：建议你为了避免落枕，要改变睡姿，且注意枕头高度等，如果疼痛没有缓解可以就医检查并治疗。
2014-11-12
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