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孕早期应不应该做运动呢

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性别:女 年龄:25岁

病情描述:

我怀孕2个月了,听很多人说孕期要坚持做运动才能有利于胎儿和大人,那么孕早期应该怎样做运动呢

想得到什么帮助:

想知道孕早期应不应该做运动

zhuzhu 职称:医师
产科
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问题分析及建议:孕中准妈妈最需运动。人们常说准妈妈要多锻炼,有助顺产又益身心。“妊娠各阶段生理特点各不相同,健身方式也要做出相应的调整。在怀孕头3个月,胎儿尚处于胚胎阶段,准妈妈的活动量宜小不宜大,以免引起流产。此时最佳的选择就是散步。散步:妊娠各个阶段的准妈妈都可以散步,它可以稳定情绪,增进食欲和睡眠,保持肌肉健康,有利于顺利分娩。每天散步时间的总和在1—2个小时之间比较好。准妈妈也可根据自己的感觉来调整,以不疲劳为宜。散步时间以每天早上起床后和晚饭后为最佳;散步时行走要缓,以免身体振动幅度过大,妊娠早期和晚期特别需注意。如果准妈妈在怀孕后体重增加超过了15公斤,散步时速度可稍快一些。


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2013-11-06
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