经常性的失眠要怎么办？_失眠

经常性的失眠要怎么办？

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性别：男年龄：32岁

病情描述：

我最近总是睡不着觉，也不知道是怎么了，心里总是想来想去的，也不知道在想些什么，有时明明很想睡却怎么也睡不着，有时一晚上只睡两三个小时，白天就感觉特别的难受，可是一直这样失眠要怎么办。

想得到什么帮助：

经常性的失眠怎么办？

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杜云红职称：副主任医师

河南省精神病医院精神科

向他提问已帮助用户：188 评价：0

问题分析：你好！想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。

2014-11-12