您的当前位置:首页 >

减肥需要怎么做才有效?

已回复
性别:男 年龄:31岁

病情描述:

我是自从生了孩子以后就再也瘦不下去了,现在穿什么衣服都不好看,以前也试了很多的减肥方法,可总是反反复复的容易反弹,不知道要怎么做才会有效的减肥呢?

想得到什么帮助:

减肥要怎么做才有效?

赖畅钦
赖畅钦 职称:副主任医师
厦门大学附属第一医院 中医综合科
向他提问已帮助用户:223        评价:0

问题分析:你好,最好的办法就是合理有规律的安排膳食配合有效的运动,并且一定要切记:持之以恒四字真言,就一定能达到效果的。一日三餐,早餐好(脱脂牛奶、鸡蛋、面条、粗粮面包、燕麦类),中餐七分饱(适当鱼、牛肉或鸡肉),晚餐少。如果体力消耗大,下午茶可以吃水果来补充。饭前半小时大口饮一杯白开水,或者吃一种水果,可以减少饥饿感。

2014-11-17
刘欣
刘欣 职称:主任医师
辽宁省中医院 中医血液科
向他提问已帮助用户:12        评价:0

问题分析:你好,不要吃白糖,可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用,会提升新陈代谢功能。

2014-11-17
相关疾病
推荐医院
知名专家
  • 林江涛主任医师
    内科,呼吸内科
    中日友好医院
  • 陈欣副主任医师
    内科,呼吸内科
    中日友好医院
  • 詹庆元主任医师
    内科,呼吸内科
    中日友好医院
  • 苏楠主任医师
    内科,呼吸内科
    中日友好医院
免费向万名专家医生提问
无需注册,10分钟内回答
减肥需要怎么做才有效?
采纳感言
对该回答的感言:
评价
*满意度:
*评论内容:
内容不少于20字