问题分析：你好，抑郁症最明显且最显著的表现就是持久的情绪低落，持续两周或更长，心境低落与其出境不相称，情绪消极，悲痛欲绝，自卑，厌世等症状。不说话和发呆都不能决定性的说明是抑郁症。

问题分析：你好，抑郁患者要坚持锻炼。尤其晨练时最为重要的，因为患有抑郁症的人都会变得慵懒，所以在早晨空气清新的时候出来锻炼不仅会放松身体，内心也会慢慢放松下来，那么情绪就会有一定的缓解。所以坚持锻炼是必不可少的。外出交际。把自己关在家里，逃避与人接触这是最常见的。但是这也正是抑郁症患者需要改变的地方。强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游。负面情绪受会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。