得了抑郁症以后怎么进行自我的调理？_抑郁症

得了抑郁症以后怎么进行自我的调理？

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性别：女年龄：26岁

病情描述：

我从小到现在一直就是一个性格内向的女孩子，自从我和相恋了五年的男朋友分手后，我就有了开心不起来的情况了，我现在什么事情也不想做，也不想说话，感觉到脑子也不好用了。看了医生后，医生说我得了抑郁症了。

想得到什么帮助：

请问，得了抑郁症以后怎么进行自我的调理？

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刘海润职称：主治医师

广西人民医院心理咨询科

向他提问已帮助用户：188 评价：0

问题分析：你好，抑郁症是一种常见的精神病，自我调养对尽早康复也至关重要。从最感兴趣的事入手，有计划地做些能够获得快乐和自信的活动。生活要有规律,坚持体育锻炼，广交良友也有帮助，这样可以避免和医治孤独和离异感。另外，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等。

2014-11-18