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减肥营养餐是如何搭配的

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性别:女 年龄:21岁

病情描述:

我真的是一名小肥妹,我的体重几何超过我的身高了,我整个人看起来很圆,现在都没有男孩子喜欢我,我的青春都是在讥笑中度过,我必须减肥,首先控制自己的饮食。

想得到什么帮助:

请问减肥营养餐应该如何搭配?

王永霞
王永霞 职称:副主任医师
河南中医一附院 中医心内科
向他提问已帮助用户:13        评价:0

问题分析:你好,早饭,麦片(咸)1碗、多士1片。中饭,鸡蛋杂菜沙律(少许千岛酱)1碗、新鲜橙汁1杯。晚饭,西兰花鸡柳配白饭1碗、提子10粒、香草雪糕半杯。平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

2014-11-22
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