这段时间总是失眠怎么办啊？_失眠

这段时间总是失眠怎么办啊？

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性别：女年龄：23岁

病情描述：

最近这几个星期因为家里人总是催着我去相亲，可是我不想去，就这样天天的想，导致了失眠了好久了，每次都要三四点才可以睡着，后来买了点好睡觉的药，才好些了，可是不吃，就又会失眠。

想得到什么帮助：

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黄兴兵职称：主任医师

广州市脑科医院司法鉴定科

向他提问已帮助用户：182 评价：0

问题分析：你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。

2014-11-17