老在一直失眠那怎么办呢？_失眠

老在一直失眠那怎么办呢？

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性别：男年龄：23岁

病情描述：

我最近总是觉得自己晚上睡不好，总是一直都是睡不着觉，有时候还有常常失眠多梦，很容易就被噩梦惊醒了，还有一直都会早上十分容易被惊醒，医生说是得了失眠症的关系。

想得到什么帮助：

一直失眠怎么办呢？

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黄境良职称：住院医师

三明市第四医院精神科

向他提问已帮助用户：186 评价：0

问题分析：你好，一是坚持每天晨起慢跑锻炼20分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯。

2014-11-20