失眠的原因是什么，怎么有助于睡眠？_失眠

失眠的原因是什么，怎么有助于睡眠？

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性别：男年龄：36岁

病情描述：

最近这几天我都要崩溃了，明天我都失眠，从我换了新的办公室以后，就感觉自己的压力大了，而且有的时候工作量也大了，这样感觉好累啊，晚上还失眠，真是头疼啊，要怎么样才有助于睡眠呢？

想得到什么帮助：

失眠的原因是什么，怎么有助于睡眠？

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陈俊职称：副主任医师

上海精神卫生中心精神科

向他提问已帮助用户：171 评价：0

问题分析：你的情况我建议首先就要注意休息，不要吃萝卜和丝瓜等食物，建议你服用谷维素和维生素B1以及脑活素片治疗，祝你早日康复

2014-11-21

林康广职称：主治医师

广州市脑科医院双相障碍科

向他提问已帮助用户：179 评价：0

问题分析：你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。

2014-11-21