我现在天天失眠该怎么办呢？_心理健康

我现在天天失眠该怎么办呢？

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性别：女年龄：50岁

病情描述：

医生你好，我今年已经整整五十周岁了，也不知道是什原因，我现在每天都失眠，每天都凌晨三四点多睡觉，还会做梦，该怎么办呢？是不是出于更年期的事儿呀？

想得到什么帮助：

我天天失眠，该怎么办呢？

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肖攀攀职称：副主任医师

广州市脑科医院精神科

向他提问已帮助用户：181 评价：0

问题分析：您好，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等),糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.

2014-12-01