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减肥必须靠药物么

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性别:女 年龄:26岁

病情描述:

我是一个胖子,我都要气死了因为我在23岁以前还是挺苗条的,才100斤,可是也不知道是不是自己太能吃了现在都160了,我还不想用药物去减肥,还有什么好办法么

想得到什么帮助:

减肥除了用药还有什么办法

徐毅
徐毅 职称:副主任医师
安徽省中医院 中医按摩科
向他提问已帮助用户:13        评价:0

问题分析:你好,不一定必须依靠药物来减肥的,平时应多多锻炼如跑步,练瑜伽等,在饮食上要注意少吃甜食,多吃蔬菜,早上起来先喝一杯清水润肠胃,帮助排便顺畅,吃饭要早上吃好,中午吃少,晚上就吃一个苹果就可以,要有耐心,平时没事多喝水

2014-12-06
陈德清
陈德清 职称:主治医师
重庆市中医院 中医内分泌科
向他提问已帮助用户:12        评价:0

问题分析:你好,如原来食量较大,主食可采用递减法,一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食,尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。

2014-12-06
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减肥必须靠药物么
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