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想要减肥的方法都有哪些没?

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性别:女 年龄:24岁

病情描述:

听我的家人说,我小时候就长得又白又胖的,旁边的邻居都夸我长得可爱,那时候也没有什么,随着年龄的增加,我发现我越长越胖,都影响了美观了,我就去做了个抽脂检查,说让我减肥。

想得到什么帮助:

进行减肥的方法都有哪些?

杨义靖
杨义靖 职称:主任医师
柳州市中医院 中医骨科
向他提问已帮助用户:11        评价:0

问题分析:你好,游泳是比较好的减肥项目,另外,饭后45分钟至60分钟,快步走20分钟左右,热量消耗最大,最有利于减肥。饮食上要注意少吃甜食,吃饭速度不要太快,要细嚼慢咽,这样容易消化,长期坚持下来,会有不错的效果的。

2014-12-05
陈燕
陈燕 职称:主任医师
中日友好医院 中医呼吸科
向他提问已帮助用户:10        评价:0

问题分析:你好,多喝水,每天至少6杯。开水可帮助你减少饥饿感,冲掉体内的多余脂肪,保持新陈代谢动作畅通。早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉,含8卡路里的热量即可填饱肚子。要尽量少吃白色食品,如白糖、白米、白色面包、乳类制品-可以杜绝许多发胖的机会。

2014-12-05
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