老是失眠怎么回事，怎么办呢？_心理健康

老是失眠怎么回事，怎么办呢？

已回复

性别：男年龄：29岁

病情描述：

我失眠特别的浅，一有什么动静马上惊醒，还特别容易失眠，经常到半夜胡思乱想些有的没的，什么的都睡不着，晚上没休息够，白天可一点精神都没有，胃口都跟着差了，容易头疼生病，老是失眠怎么回事，怎么办呢？

想得到什么帮助：

老是失眠怎么回事，怎么办呢？

相关问题

侯也之职称：主任医师

北京安定医院精神科

向他提问已帮助用户：217 评价：0

问题分析：你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.

2014-12-06