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瑜伽减肥视频瘦腿

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性别:女 年龄:23岁

病情描述:

瑜伽减肥视频瘦腿有没有啊,我现在读大2,我的体重在126左右,因为准备面临找工作了,我想减肥,希望把外表塑造好一些,我现在时间挺多的,所以想练瑜伽减肥视频瘦腿

詹淑琴
詹淑琴 职称:主任医师
北京东方医院 中医神经内科
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问题分析:你好。你时间多是可以看瑜伽减肥视频瘦腿的,但是这个要一直坚持的啊,你一定要坚持下去的啊,瑜伽减肥视频瘦腿,减肥就是适当的控制饮食和运动每天的生活要有规律,不要暴饮暴食,少吃热量高的食物,比如说油炸的,奶油,巧克力等。多吃水果和蔬菜,但绝不要不吃荤菜或是绝食,这是不可取的。瑜伽减肥视频瘦腿还有就是运动,比如每天晚上做一下仰卧起坐,这样能减肚子和腰,每天早上可以进行晨跑。不过很难坚持。瑜伽减肥视频瘦腿建议你其实可以平时以步代车,如果离目的地不是太远可以走着去,平时可以多逛街,这样不但可以满足兴趣又可以排汗减肥,如果不是很怕累的话可以穿高跟鞋逛,但不能穿太高的跟,对身体不好。瑜伽减肥视频瘦腿建议晚上千万不要经常吃夜宵,最容易胖了,最多晚上吃点水果。肥胖根据原因的不同可分成多种类型,减肥瘦身先要认清自己是属于哪类型肥胖,找到适合的瘦身方法,效果就会明显。你减肥一定要持之以恒的啊,以上就是我对瑜伽减肥视频瘦腿的回答,希望你可以好好看看我说的瑜伽减肥视频瘦腿。

2014-12-09
朱闽
朱闽 职称:副主任医师
瑞康医院 中医男科
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问题分析:你好,瑜伽减肥视频瘦腿的视频很多的啊,主要看你喜欢什么样的瑜伽减肥视频瘦腿,瑜伽减肥视频瘦腿对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300千卡,通常这种运动量会造成心跳加快,或流汗的程度运动会提高人体的新陈代谢率,但其效果最多只有两天,因此运动最重要的是要持之以恒,如果不能每天做最少两天也要做一次。对于一个极度胖的人,即使是走路可能都是很大负担,瑜伽减肥视频瘦腿选择运动种类时,要量力而为,还是要以身体能负荷为主,逐渐加大运动量,以免心脏肺脏负荷不了,或是肌肉关节受伤。瑜伽减肥视频瘦腿有很多,你可以看看我的建议选择最适合你自己方法的啊。

2014-12-09
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